Mind-Walk®
Wil je vaker buiten zijn, wandelen en bewegen in de natuur samen ervaren? Wil je je fitter voelen, en kun je wel wat ontspanning gebruiken? Met Mind-Walk® kun je jouw batterij weer opladen met outdoor trainingen.
Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.
Mind-Walk®: mindful wandelen, met invloeden uit yoga en meditatie, een heerlijke combinatie
Zit je vaak binnen op kantoor? Ervaar je dat je hoofd vaak te vol is? Neem jij de tijd om je te ontspannen? Of weet je niet hoe je effectief kunt ontspannen? Hou je van wandelen in de buitenlucht? Dan is deze cursus zeker iets voor jou!
Mind-Walk® voor fysieke inspanning, mentale ontspanning en persoonlijke groei
De basiscursus bestaat uit tien outdoor trainingen en starten op verschillende punten in Oegstgeest, o.a. bij Sunterra en bij het Groene Kerkje. We gaan met een groep van maximaal 10 personen op pad onder begeleiding van een Mind-Walk® coach. In een wandeling van drie tot ongeveer vijf km per keer doen we verschillende houdingen, ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Hier zijn we ruim een uur mee bezig, misschien een keer wat langer en een andere keer iets korter. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
Voor de start van een nieuwe cursus wordt op speciale dagen een wandeling ter kennismaking met het Mind-Walkconcept georganiseerd. Je kunt dan ervaren wat het mindwalken in de natuur voor jou kan doen.
Mind-Walk®, een nieuwe manier om uit te waaien!
Wandel je mee met Mind-Walk?
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Ik schreef mij in voor de cursus Mind-Walk , omdat de lessen buiten zijn in de natuur. Elke keer een andere route in Oegstgeest. Jeannette weet veel over de omgeving. Elke les heeft een ander thema. Mandala maken in de natuur, of een elfje maken over de wandeling. Maandagmiddag hou ik graag vrij, om mee te doen met de wandeling en de oefeningen. We zijn nu met een leuk groepje en ik kan je zeker aanraden om je aan te melden."
Rieke
"Ik ga graag naar buiten, en schreef mij in voor de Mind-Walk cursus van Jeannette om meer rust te ervaren. Mijn belangrijkste inzicht is geweest dat dit heel goed lukt door bewust in de natuur te lopen en echt te kijken. Dat leert Jeannette je in deze leuke cursus! Zij is enthousiast en legt de oefeningen die je onderweg doet op een fijne manier uit. Leuk ook om dit met een groepje te doen, van harte aanbevolen!"
Louise
Wil je meer buiten zijn en hou je van wandelen en bewegen?
Kijk dan naar mijn video, en wandel een stukje met me mee, dan leg ik je uit wat Mind-Walk precies inhoudt.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe outdoor cursus van start.
Op maandag 18 september 2023 van 13:15 - 14:30 uur starten we ergens in Oegstgeest.
De complete cursus bestaant uit 10 wandelingen en starten op diverse locaties. Deze najaarscursus gaat op 2 oktober van start. Kijk hier voor alle informatie.
Meld je aan en wandel jezelf naar balans!
Kijk dan naar mijn video, en wandel een stukje met me mee, dan leg ik je uit wat Mind-Walk precies inhoudt.
Zin gekregen in meer? Binnenkort gaat weer een nieuwe outdoor cursus van start.
Op maandag 18 september 2023 van 13:15 - 14:30 uur starten we ergens in Oegstgeest.
De complete cursus bestaant uit 10 wandelingen en starten op diverse locaties. Deze najaarscursus gaat op 2 oktober van start. Kijk hier voor alle informatie.
Meld je aan en wandel jezelf naar balans!
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Ik schreef mij in voor de cursus Mind-Walk , omdat de lessen buiten zijn in de natuur. Elke keer een andere route in Oegstgeest. Jeannette weet veel over de omgeving. Elke les heeft een ander thema. Mandala maken in de natuur, of een elfje maken over de wandeling. Maandagmiddag hou ik graag vrij, om mee te doen met de wandeling en de oefeningen. We zijn nu met een leuk groepje en ik kan je zeker aanraden om je aan te melden."
Rieke
"Ik ga graag naar buiten, en schreef mij in voor de Mind-Walk cursus van Jeannette om meer rust te ervaren. Mijn belangrijkste inzicht is geweest dat dit heel goed lukt door bewust in de natuur te lopen en echt te kijken. Dat leert Jeannette je in deze leuke cursus! Zij is enthousiast en legt de oefeningen die je onderweg doet op een fijne manier uit. Leuk ook om dit met een groepje te doen, van harte aanbevolen!"
Louise
Aanbod bij Yoga met Jeannette tijdens Oegstgeest Ontmoet
Pak deze kans om gratis kennis te maken en ervaar wat Mind-Walk voor je kan doen! Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
MELD JE AAN VOOR EEN GRATIS PROEFLES!
Van 23 september tot en met 1 oktober is het alweer de 5e editie van de week Oegstgeest Ontmoet met een breed aanbod van activiteiten. Deze week wordt georganiseerd door Radius Welzijn in samenwerking met de sociaal makelaar van de gemeente Oegstgeest.
Bij Yoga met Jeannette kun je kiezen uit Mind-Walk en hatha yoga. In verband met beperkte plek is vooraf aanmelden noodzakelijk. Na aanmelding ontvang je een e-mail met daarin nadere informatie voor de gekozen activiteit.
Pak deze kans om gratis kennis te maken en ervaar wat Mind-Walk voor je kan doen! Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
#wijzijnoegstgeest
Van 23 september tot en met 1 oktober is het alweer de 5e editie van de week Oegstgeest Ontmoet met een breed aanbod van activiteiten. Deze week wordt georganiseerd door Radius Welzijn in samenwerking met de sociaal makelaar van de gemeente Oegstgeest.
Bij Yoga met Jeannette kun je kiezen uit Mind-Walk en hatha yoga. In verband met beperkte plek is vooraf aanmelden noodzakelijk. Na aanmelding ontvang je een e-mail met daarin nadere informatie voor de gekozen activiteit.
Pak deze kans om gratis kennis te maken en ervaar wat Mind-Walk voor je kan doen! Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
#wijzijnoegstgeest
16:00 - 17:30 uur | Ontmoeten met Mind-Walk op maandag bij Sunterra
Ontmoet anderen en ont-moet jezelf. Dat kan tijdens Mind-Walk, een combinatie van mindful wandelen en invloeden uit de yoga met ontspannings-, ademhalingsoefeningen en meditatie. Wil je meer weten over wat Mind-Walk is? Kijk hier voor alle informatie.
Ontmoet anderen en ont-moet jezelf. Dat kan tijdens Mind-Walk, een combinatie van mindful wandelen en invloeden uit de yoga met ontspannings-, ademhalingsoefeningen en meditatie. Wil je meer weten over wat Mind-Walk is? Kijk hier voor alle informatie.
Pak deze kans om gratis kennis te maken en ervaar wat Mind-Walk voor je kan doen! Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
MELD JE NU AAN EN RESERVEER JOUW PLEK. VOL=VOL!
Je ontvangt een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
Je ontvangt een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
NIEUW: Mind-Walk Herfst special
Binnen een dag ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere Mind-Walk specials:
Mind-Walk Stilte-special: zondag 29 oktober 2023 van 10:30 - 12:00 uur
Mind-Walk Winter-special: donderdag 21 december 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Wat betekent de herfst voor jou?
Houd jij van de herfst? Wandelen door een herfstbos op zoek naar paddenstoelen, of andere schatten zoals paardenkastanjes?
Een tijd om te oogsten en een tijd om het oude los te laten. Tijd om naar binnen te keren en je klaar te maken voor de donkere periode van het jaar.
Misschien vinden we kastanjes waarmee je leuke dingen kunt doen zoals jezelf masseren.
Meld je nu aan voor deze herfst wandeling waarin je met gerichte oefeningen de herfst beleeft.
Houd jij van de herfst? Wandelen door een herfstbos op zoek naar paddenstoelen, of andere schatten zoals paardenkastanjes?
Een tijd om te oogsten en een tijd om het oude los te laten. Tijd om naar binnen te keren en je klaar te maken voor de donkere periode van het jaar.
Misschien vinden we kastanjes waarmee je leuke dingen kunt doen zoals jezelf masseren.
Meld je nu aan voor deze herfst wandeling waarin je met gerichte oefeningen de herfst beleeft.
Op
zaterdag 7 oktober 2023
om
10:00 uur
starten we ergens in de omgeving van Oegstgeest. Rond 11:30 uur zijn we weer terug bij het startpunt.
Jouw bijdrage voor deze speciale Mind-Walk is €12.
Meld je aan en wandel mee met deze herfst special!
Jouw bijdrage voor deze speciale Mind-Walk is €12.
Meld je aan en wandel mee met deze herfst special!
Binnen een dag ontvang je een mail waarin jouw deelname wordt bevestigd.
GEEN BEVESTIGINGSMAIL ONTVANGEN? CHECK JE SPAMBOX!
TIP: Reserveer alvast de data in je agenda voor de andere Mind-Walk specials:
Mind-Walk Stilte-special: zondag 29 oktober 2023 van 10:30 - 12:00 uur
Mind-Walk Winter-special: donderdag 21 december 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Lijkt het je wat om:
● lekker te wandelen?
● je fitter en energieker te voelen?
● heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
● je hoofd leeg te lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
● te ontmoeten en ont-moeten?
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
● lekker te wandelen?
● je fitter en energieker te voelen?
● heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
● je hoofd leeg te lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
● te ontmoeten en ont-moeten?
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
Ervaringen van deelnemers
Wat anderen over de cursus zeggen:
Ik schreef mij in voor de cursus Mind-Walk , omdat de lessen buiten zijn in de natuur. Elke keer een andere route in Oegstgeest. Jeannette weet veel over de omgeving. Elke les heeft een ander thema. Mandala maken in de natuur, of een elfje maken over de wandeling. Maandagmiddag hou ik graag vrij ,om mee te doen met de wandeling en de oefeningen. We zijn nu met een leuk groepje en ik kan je zeker aanraden om je aan te melden."
Rieke
"Ik ga graag naar buiten, en schreef mij in voor de Mind-Walk cursus van Jeannette om meer rust te ervaren. Mijn belangrijkste inzicht is geweest dat dit heel goed lukt door bewust in de natuur te lopen en echt te kijken. Dat leert Jeannette je in deze leuke cursus! Zij is enthousiast en legt de oefeningen die je onderweg doet op een fijne manier uit. Leuk ook om dit met een groepje te doen, van harte aanbevolen!"
Louise
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
Wat anderen over de cursus zeggen:
Ik schreef mij in voor de cursus Mind-Walk , omdat de lessen buiten zijn in de natuur. Elke keer een andere route in Oegstgeest. Jeannette weet veel over de omgeving. Elke les heeft een ander thema. Mandala maken in de natuur, of een elfje maken over de wandeling. Maandagmiddag hou ik graag vrij ,om mee te doen met de wandeling en de oefeningen. We zijn nu met een leuk groepje en ik kan je zeker aanraden om je aan te melden."
Rieke
"Ik ga graag naar buiten, en schreef mij in voor de Mind-Walk cursus van Jeannette om meer rust te ervaren. Mijn belangrijkste inzicht is geweest dat dit heel goed lukt door bewust in de natuur te lopen en echt te kijken. Dat leert Jeannette je in deze leuke cursus! Zij is enthousiast en legt de oefeningen die je onderweg doet op een fijne manier uit. Leuk ook om dit met een groepje te doen, van harte aanbevolen!"
Louise
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
Praktische informatie:
De basiscursus wordt twee keer per jaar gegeven: in het voorjaar en in het najaar. De basiscursus bestaat uit 10 wandelingen van 75 minuten. Voor de start van een nieuwe cursus wordt op speciale dagen een wandeling ter kennismaking met het Mind-Walkconcept georganiseerd. Je kunt dan ervaren wat het mindwalken in de natuur voor jou kan doen.
Praktische informatie over introductiewandeling: Voor de start van een nieuwe cursus wordt op speciale dagen een wandeling ter kennismaking met het Mind-Walkconcept georganiseerd. Je kunt dan ervaren wat het mindwalken in de natuur voor jou kan doen.
Data: introductiewandeling najaar: 18 september 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Kosten: €10. Wanneer je start met de cursus ontvang je € 10 korting!
Praktische informatie over Mind-Walk Specials: Een Mind-Walk Special is een Mind-Walk die los gevolgd kan worden, met diverse thema's die door het jaar heen worden georganiseerd. Deze vinden plaats in Oegstgeest of de nabije omgeving.
Data:
Mind-Walk Lente-special: maandag 20 maart 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Mind-Walk Zomer-special: dinsdag 20 juni 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Mind-Walk Herfst-special: zaterdag 7 oktober 2023 van 10:30 - 12:00 uur
Mind-Walk Stilte-Special: zondag 29 oktober 2023 van 10:30 -12:00 uur
Mind-Walk Winter-special: donderdag 21 december 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Kosten: €12 per wandeling.
Praktische informatie over eerstvolgende trainingen:
De basiscursus bestaat uit 10 wandelingen van 75 minuten. Een cursus gaat door bij minimaal vier aanmeldingen. Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Lestijden: maandagmiddag 13:15 – 14:30 uur: Mind-Walk cursus
Cursus data voorjaar: 27 maart, 3, 17 april, 8, 15, 22 mei, 5, 12, 19, 26 juni 2023.
Cursus data najaar: 2, 9, 23 en 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4 en 11 december 2023 (18 december reservedag)
Kosten: € 95,00
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
De basiscursus wordt twee keer per jaar gegeven: in het voorjaar en in het najaar. De basiscursus bestaat uit 10 wandelingen van 75 minuten. Voor de start van een nieuwe cursus wordt op speciale dagen een wandeling ter kennismaking met het Mind-Walkconcept georganiseerd. Je kunt dan ervaren wat het mindwalken in de natuur voor jou kan doen.
Praktische informatie over introductiewandeling: Voor de start van een nieuwe cursus wordt op speciale dagen een wandeling ter kennismaking met het Mind-Walkconcept georganiseerd. Je kunt dan ervaren wat het mindwalken in de natuur voor jou kan doen.
Data: introductiewandeling najaar: 18 september 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Kosten: €10. Wanneer je start met de cursus ontvang je € 10 korting!
Praktische informatie over Mind-Walk Specials: Een Mind-Walk Special is een Mind-Walk die los gevolgd kan worden, met diverse thema's die door het jaar heen worden georganiseerd. Deze vinden plaats in Oegstgeest of de nabije omgeving.
Data:
Mind-Walk Lente-special: maandag 20 maart 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Mind-Walk Zomer-special: dinsdag 20 juni 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Mind-Walk Herfst-special: zaterdag 7 oktober 2023 van 10:30 - 12:00 uur
Mind-Walk Stilte-Special: zondag 29 oktober 2023 van 10:30 -12:00 uur
Mind-Walk Winter-special: donderdag 21 december 2023 van 13:15 - 14:30 uur
Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Kosten: €12 per wandeling.
Praktische informatie over eerstvolgende trainingen:
De basiscursus bestaat uit 10 wandelingen van 75 minuten. Een cursus gaat door bij minimaal vier aanmeldingen. Na aanmelding ontvangen de deelnemers vooraf bericht over de exacte startlocatie.
Lestijden: maandagmiddag 13:15 – 14:30 uur: Mind-Walk cursus
Cursus data voorjaar: 27 maart, 3, 17 april, 8, 15, 22 mei, 5, 12, 19, 26 juni 2023.
Cursus data najaar: 2, 9, 23 en 30 oktober, 6, 13, 20 en 27 november, 4 en 11 december 2023 (18 december reservedag)
Kosten: € 95,00
Gun jezelf met Mind-Walk wekelijks een moment voor jezelf in de buitenlucht. Meld je aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
© 2017 | E-mail | Voorwaarden | Privacy