Zwangerschapsyoga/ Prenatal yoga



Heb je behoefte aan tijd voor jezelf, samen met je kindje, en ontspanning tijdens je zwangerschap? Wil je fit blijven en bewust genieten van je zwangerschap? Misschien is Yoga met Jeannette dan wel iets voor jou!

picture pragnancy Tijdens de zwangerschap kan yoga een prachtige manier zijn om “bewust zijn” te oefenen en daarmee veranderingen en signalen van je lichaam en je baby waar te nemen en daar naar te (leren) handelen. Dit wordt tijdens de yogales geoefend door speciale yogaoefeningen te doen en daarin bewust te worden van de effecten van de oefeningen op het lichaam en de ademhaling. Iedere les heeft een thema waarmee je kennis op doet gedurende het verloop van de zwangerschap om je voor te bereiden op de bevalling.

Daarnaast zal ook een
partner workshop worden georganiseerd waar de partner een aantal (massage)technieken leert om de vrouw te kunnen ondersteunen in de laatste fase van de zwangerschap en tijdens de bevalling. In overleg met de cursisten wordt hiervoor een geschikte datum vastgesteld. Het is ook mogelijk om een privé-partnerworkshop bij jouw thuis te krijgen.

De
lessen zijn doorlopend, dus je kunt op elk moment in je zwangerschap instromen. De meeste zwangeren starten rond circa week 20, zodat je de tijd hebt om je de (adem)oefeningen je eigen te maken voor de bevalling.

Je kunt deze lessen volgen ook zonder dat je yoga kennis en ervaring hebt, de lessen zijn ook geschikt voor beginners.

Feel welcome to join this on-going prenatal yoga class . You can start when normal movement becomes uncomfortable or when you want to experience your pregnancy more consciously, or just want to relax (most women start around week 20).

English spoken class is possible .


Na de bevalling kun je, samen met je baby, een moeder en baby yogales volgen waarbij je werkt aan je eigen herstel en in samenspel met je baby een aantal oefeningen en massagetechnieken leert die jullie verbinding zal versterken.

“Dankbaarheid is de moeder van alle deugden” – Cicero

Gun jezelf met zwangerschapsyoga wekelijks een moment voor jezelf waarin je jouw kracht en flexibiliteit vergroot, tot rust komt en kunt ontspannen, zodat je verbinding mag ervaren in jouw lichaam en geest én met je kindje in jouw groeiende buik.


Sunterra, Oegstgeest

De lessen in Oegstgeest vinden plaats op donderdagavond in Sunterra, het centrum voor inspiratie en ontwikkeling in Poelgeest. Er wordt een lichte, comfortabele en duurzaam ingerichte zaal gebruikt waar tevens een kleedkamer beschikbaar is.

De lessen van 75 minuten waarin ruim tijd is voor de eindontspanning, zijn op basis van een persoonsgebonden leskaart naar keuze.
Kijk voor details bij de tarieven.

Bij het gebouw is tevens gratis parkeermogelijkheid.

Meld je graag tijdig aan, er kan een wachttijd zijn van enkele weken om in te kunnen stromen.

Dorpscentrum Oegstgeest

De lessen in het Dorpscentrum Oegstgeest vinden plaats op vrijdagochtend in de Marijke Visserzaal.

De lessen van 75 minuten waarin ruim tijd is voor de eindontspanning, zijn op basis van een persoonsgebonden leskaart naar keuze.
Kijk voor details bij de tarieven.

Bij het gebouw is tevens gratis parkeermogelijkheid.



Julianakerk, Sassenheim


De lessen in Sassenheim vinden plaats op woensdagavond op de zolder van de bijgebouwen van de Julianakerk.

De lessen van 75 minuten waarin ruim tijd is voor de eindontspanning, zijn op basis van een persoonsgebonden leskaart naar keuze.
Kijk voor details bij de tarieven.

Bij het gebouw is tevens gratis parkeermogelijkheid.




Praktische informatie Oegstgeest:
Wekelijkse lessen van 75 minuten met uitzondering van de schoolvakanties.
Lestijden:
donderdagavond 19:15 - 20:30 uur Zwangerschapsyoga in Sunterra, Oegstgeest
vrijdagochtend 10:30 - 11:45 uur
Zwangerschapsyoga in Dorpscentrum, Oegstgeest
Kosten: Persoonsgebonden leskaart naar keuze.

Praktische informatie Sassenheim:
Wekelijkse lessen van 75 minuten met uitzondering van de schoolvakanties.
Lestijden: in Julianakerk, Sassenheim
woensdagavond 19:15 - 20:30 uur: Zwangerschapsyoga
Kosten: Persoonsgebonden leskaart naar keuze.

Geef je op voor een
proefles met het inschrijfformulier of stel je vraag via info@yogametjeannette.nl


© 2017 | E-mail | Voorwaarden | Privacy